파주보건소에서는 사회적·경제적 활동으로 인해 건강관리가 어려운 청장년층을 대상으로 모바일 기반 맞춤형 건강관리 서비스를 제공하는 **「모바일 헬스케어사업」**을 운영합니다. 건강을 보다 체계적으로 관리할 수 있는 기회이니, 많은 관심과 참여 부탁드립니다.  ☞ 모바일 헬스케어사업 바로가기  모바일 헬스케어란?모바일 헬스케어란 스마트폰 앱을 활용하여 건강 상태를 관리하는 맞춤형 서비스입니다. 건강위험요인이 있는 대상자가 모바일 앱을 통해 건강 상담과 생활 습관 개선 지도를 받을 수 있도록 지원하는 프로그램입니다. 스마트폰 앱을 통한 건강 데이터 기록 및 모니터링혈압, 혈당, 체중, 활동량 등을 분석하여 생활 습관 개선 유도  모바일 헬스케어사업 모집 안내   ✅ 모집기간2025년 3월 4일(화) ~ 3월 ..

새학기가 다가오면 기대와 함께 아이의 스트레스도 커질 수 있습니다. 새로운 환경, 학업 부담, 교우관계 등으로 인한 불안감을 줄이고 긍정적인 시작을 할 수 있는 실질적인 해결법을 알려드립니다.  새학기 스트레스, 왜 생길까?   새학기에는 새로운 환경에 적응해야 하는 부담이 생깁니다. 새로운 친구를 사귀고, 새로운 선생님을 만나고, 이전과 다른 생활 패턴에 적응해야 합니다. 이런 변화는 설렘을 주기도 하지만, 동시에 스트레스와 불안을 유발할 수도 있습니다. ✅ 새학기 스트레스 주요 원인새로운 환경에 대한 불안 → 낯선 교실, 새로운 친구, 달라진 학습 분위기학업 부담과 과제 스트레스 → 새로운 교과 내용, 어려운 시험 준비친구 관계 및 사회적 압박 → 친구를 사귀거나 기존 친구와의 관계 유지에 대한 부담..

당뇨 관리를 위해서는 혈당을 안정적으로 유지하는 식단이 필수입니다. 혈당 지수가 낮고 영양소가 풍부한 음식 위주로 섭취하면 당뇨 예방과 관리에 큰 도움이 됩니다. 당뇨에 좋은 음식을 알아보고 건강한 식단을 실천해보세요.   ✅ 당뇨에 좋은 음식 BEST 10 당뇨 환자는 혈당을 급격하게 올리는 음식을 피하고, 혈당을 안정적으로 유지하는 음식을 골고루 섭취해야 합니다. 1️⃣ 채소 (섬유질이 풍부한 녹색 채소) 🥦 브로콜리, 시금치, 케일, 양배추,아스파라거스✅ 혈당을 천천히 올리고, 인슐린 감수성을 높여줍니다.✅ 항산화 성분이 풍부해 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 2️⃣ 통곡물 (정제 탄수화물 대신 선택해야 할 음식) 🌾 현미, 귀리, 퀴노아, 통밀빵✅ 정제 탄수화물보다 혈당 지수가 낮아 당뇨 관..