새학기가 다가오면 기대와 함께 아이의 스트레스도 커질 수 있습니다. 새로운 환경, 학업 부담, 교우관계 등으로 인한 불안감을 줄이고 긍정적인 시작을 할 수 있는 실질적인 해결법을 알려드립니다.  새학기 스트레스, 왜 생길까?   새학기에는 새로운 환경에 적응해야 하는 부담이 생깁니다. 새로운 친구를 사귀고, 새로운 선생님을 만나고, 이전과 다른 생활 패턴에 적응해야 합니다. 이런 변화는 설렘을 주기도 하지만, 동시에 스트레스와 불안을 유발할 수도 있습니다. ✅ 새학기 스트레스 주요 원인새로운 환경에 대한 불안 → 낯선 교실, 새로운 친구, 달라진 학습 분위기학업 부담과 과제 스트레스 → 새로운 교과 내용, 어려운 시험 준비친구 관계 및 사회적 압박 → 친구를 사귀거나 기존 친구와의 관계 유지에 대한 부담..

당뇨 관리를 위해서는 혈당을 안정적으로 유지하는 식단이 필수입니다. 혈당 지수가 낮고 영양소가 풍부한 음식 위주로 섭취하면 당뇨 예방과 관리에 큰 도움이 됩니다. 당뇨에 좋은 음식을 알아보고 건강한 식단을 실천해보세요.   ✅ 당뇨에 좋은 음식 BEST 10 당뇨 환자는 혈당을 급격하게 올리는 음식을 피하고, 혈당을 안정적으로 유지하는 음식을 골고루 섭취해야 합니다. 1️⃣ 채소 (섬유질이 풍부한 녹색 채소) 🥦 브로콜리, 시금치, 케일, 양배추,아스파라거스✅ 혈당을 천천히 올리고, 인슐린 감수성을 높여줍니다.✅ 항산화 성분이 풍부해 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 2️⃣ 통곡물 (정제 탄수화물 대신 선택해야 할 음식) 🌾 현미, 귀리, 퀴노아, 통밀빵✅ 정제 탄수화물보다 혈당 지수가 낮아 당뇨 관..

당뇨의 초기 증상은 피로감, 잦은 갈증, 잦은 소변 등으로 나타납니다. 조기 발견이 중요한 만큼, 증상을 미리 확인하고 관리하는 것이 필요합니다. 빠르게 당뇨 증상을 확인하려면 아래 버튼을 눌러보세요.   당뇨 증상이 의심된다면? 즉시 확인해야 할 사항당뇨는 혈당이 정상 범위를 초과할 때 나타나는 대사 질환으로, 특히 초기에 증상을 파악하는 것이 중요합니다. 대부분의 사람들은 당뇨가 진행되기 전까지 자각하지 못하는 경우가 많아 조기 진단이 필수적입니다. 1. 잦은 갈증과 잦은 소변당뇨가 있으면 신장이 혈당을 조절하기 위해 과도한 소변을 배출하게 됩니다. 이로 인해 잦은 소변과 극심한 갈증이 발생할 수 있습니다. 2. 피로감과 무기력증혈당이 제대로 조절되지 않으면 몸의 에너지원이 부족해져 쉽게 피로를 느끼..