우리가 매일 무심코 지나치는 신체 신호 중에는 건강의 적신호를 알리는 중요한 단서들이 숨어 있습니다. 특히 당뇨병을 관리하고 계신 분들이라면 반드시 주의 깊게 살펴봐야 할 대표적인 경고등이 있는데요, 바로 ‘단백뇨’입니다.당뇨와 단백뇨는 어떤 악연으로 엮여 있는지, 우리 몸에서는 어떤 일이 일어나고 있는지 알기 쉽게 풀어드릴게요. 1. 신장(콩팥) 필터가 망가지는 이유: 고혈당의 역습 우리 몸의 콩팥 속에는 혈액 속 노폐물을 걸러내고 우리 몸에 꼭 필요한 단백질은 밖으로 빠져나가지 못하게 막아주는 아주 미세하고 촘촘한 필터 조직인 ‘사구체’가 있습니다.하지만 오랫동안 고혈당 상태가 지속되면 이 미세한 사구체 혈관들이 지속적인 압력과 손상을 입게 됩니다. 마치 오래된 정수기 필터가 헐거워져 찌꺼기를 거르..

장시간 운전을 하거나 매일 출퇴근길 핸들을 잡고 나면, 어깨나 허리가 뻐근하고 다리가 퉁퉁 부었던 경험 한 번쯤 있으시죠? "나이가 들어서 그렇겠지~" 하고 그냥 넘기셨다면 잠시 주목해 주세요!사실 이런 통증의 범인은 나이가 아니라 '잘못된 운전 자세'일 가능성이 아주 높습니다. 좁은 차 안에서 나쁜 자세로 오랫동안 앉아 있는 습관은 단순히 근육통에 그치지 않고, 혈액순환을 방해해 '혈전(피떡)'까지 유발할 수 있답니다.오늘은 운전자분들의 건강을 위협하는 나쁜 운전 자세와, 몸이 편안해지는 올바른 운전 습관에 대해 알아볼게요! 혈전과 통증을 부르는 나쁜 운전 자세 3가지 우리가 무심코 하는 운전 자세 중에는 척추와 혈관에 엄청난 부담을 주는 것들이 많습니다. 혹시 내가 이런 자세로 운전하고 있지는 않은지..

자다가 갑자기 엄지발가락이나 발목에 찌릿한 통증이 느껴지거나 퉁퉁 부어올라 놀란 적 있으신가요? 많은 분이 통풍이라고 하면 단순히 '맥주를 많이 마셔서 생긴 병'이라고 생각하곤 합니다. 하지만 맥주 외에도 우리 일상 식탁 위에 무심코 올리는 다양한 음식들이 체내 요산 수치를 위협할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 통풍을 유발하는 의외의 원인 음식들과 함께, 일상에서 반드시 지켜야 할 올바른 관리 수칙을 명확하게 정리해 드리겠습니다. 통풍을 유발하는 뜻밖의 숨은 주범들 통풍은 음식을 통해 섭취한 '퓨린'이 대사되면서 남은 부산물인 요산이 관절에 쌓여 염증을 일으키는 질환입니다. 흔히 알려진 맥주 외에도 요산 수치를 급격히 올리는 음식들은 생각보다 우리 주변에 많습니다.첫째, 과일주스와 탄산음료에 ..